吃高蛋白早餐早餐绝对不容忽视，因为它会刺激新陈代谢，帮你减少全身脂肪，并且让你更少依赖含糖食品和碳水化合物。

想要拥有完美腿形的美眉，必须养成习惯，穿着舒适的鞋款步行，同时带好外观漂亮的鞋子，根据不同需要和场合巧妙穿着不同鞋款。

下肢肌肉结实的人，步态往往轻盈，显得更精神，更有气质。就像练习过舞蹈的女孩子一辈子走路会很好看，这是因为她们经常压腿，膝关节后方的韧带被充分抻拉，腿看起来更直。没

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较长时间乘坐车船飞机，身体长时间处于一种姿势，易引起双腿肿胀，腰酸背痛，头重脚轻，故要想办法把双腿抬高，并不时地走动。

一是提倡跳绳，人在跳动绳时，全身都进行活动，大脑也须充分不停地运动，手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用，进而更增加脑细胞的活力，以提高思维和想象能力。

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女性的尿道比男性的要短，一般只有4厘米长，尿道内腔比较宽，而外口临近阴道肛门这些容易被细菌污染的部位，因此很容易受到感染。

我们的头发其实是很脆弱的，往往需要我们精心的护理。那么，面对自己的头发出油，头皮屑等问题应该如何解决呢？一洗发前注意事项洗发前，先梳理头发一次，确保头发不

第二件事是设法让孩子睡足睡好，奥妙在于睡眠中体内分泌的生长激素最多，而生长激素有利于全身组织与器官的生长。

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近年来西方生化医学界已开始留意到东方民族女性罹患骨质疏松症乳癌子宫颈癌等相较于西方民族女性都偏低。

很多读者来信询问阴道松弛该如何治疗。对此妇产医师张渺告诉首先应该明确的一点是临床上对“阴道松弛”并没有一个诊断标准。确切地说它并不是一种疾病。阴道松

墓本的节食法则基本的节食法则是“吃”，绝对不能随心所欲，也不能吃饱，一般应在略有饱感的时候及时刹车，保证8成饱不仅是减肥的秘诀，也是颐养天年的秘诀。

修长美腿是气质美女的象征。如果你有一张天使般的容颜，而腿却又短又粗，也会让你的美丽荡然无存。腿在一个人的体重中所占分量不大，但纤纤玉腿对于女人绝对是永葆魅力的不二法宝。看

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配合腿部练习美腿功课你会坚持吗?告诉你，坚持下来的成果，就是让你在最热闹的一刻穿上让人羡慕的紧身辣裤。

初中的时候，我就老是说自己的腿粗了，只是那时候小，还没有想怎么去改变它，到了高中，越来越觉得这是一个严重的问题，买不到pp的裤裤可是天大的事情啊。

将头发稍微打湿，然后用护发油倒在手上，以适量为原则，利用手指与指腹为头皮做数分钟的按摩，这个动作要仔细而且细心喔，千万不要贪快而敷衍了事。