打扫

(dǎ sǎo)

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打扫消耗的热量卡路里

打扫体重50kg，每小时消耗热量190千卡。

打扫体重60kg，每小时消耗热量228千卡。

打扫体重70kg，每小时消耗热量266千卡。

运动强度：3.8MET，属于中强度运动

千步活动量时间：8分钟，做该运动8分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

什么是MET？MET是什么？

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	190千卡/相当于摄入	228千卡/相当于摄入	266千卡/相当于摄入
米饭	165.2克	198.3克	231.3克
鸡蛋	131.9克	158.3克	184.7克
牛奶	351.9克	422.2克	492.6克
鸡肉	113.8克	136.5克	159.3克
猪肉	48.1克	57.7克	67.3克
牛肉	152克	182.4克	212.8克