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有氧运动

(轻度) (tiào yǒu yǎng yùn dòng)
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有氧运动(轻度)消耗的热量卡路里

有氧运动(轻度)体重50kg,每小时消耗热量229千卡。

有氧运动(轻度)体重60kg,每小时消耗热量275千卡。

有氧运动(轻度)体重70kg,每小时消耗热量321千卡。

运动强度:4.6MET,属于强度运动

千步活动量时间:7分钟,做该运动7分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)

消耗这些热量相当于摄入以下食物:

食物229千卡/相当于摄入275千卡/相当于摄入321千卡/相当于摄入
米饭199.1克239.1克279.1克
鸡蛋159克191克222.9克
牛奶424.1克509.3克594.4克
鸡肉137.1克164.7克192.2克
猪肉58克69.6克81.3克
牛肉183.2克220克256.8克
有氧运动

输入体重精准计算:

  • 体重 KG, 时间 分钟  

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