走路

(4.8千米/小时) (zǒu lù)

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走路(4.8千米/小时)消耗的热量卡路里

走路(4.8千米/小时)体重50kg，每小时消耗热量165千卡。

走路(4.8千米/小时)体重60kg，每小时消耗热量198千卡。

走路(4.8千米/小时)体重70kg，每小时消耗热量231千卡。

运动强度：3.3MET，属于中强度运动

千步活动量时间：9分钟，做该运动9分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

什么是MET？MET是什么？

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	165千卡/相当于摄入	198千卡/相当于摄入	231千卡/相当于摄入
米饭	143.5克	172.2克	200.9克
鸡蛋	114.6克	137.5克	160.4克
牛奶	305.6克	366.7克	427.8克
鸡肉	98.8克	118.6克	138.3克
猪肉	41.8克	50.1克	58.5克
牛肉	132克	158.4克	184.8克