迎宾

(yíng bīn)

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迎宾消耗的热量卡路里

迎宾体重50kg，每小时消耗热量100千卡。

迎宾体重60kg，每小时消耗热量120千卡。

迎宾体重70kg，每小时消耗热量140千卡。

运动强度：2.0MET，属于低强度运动

千步活动量时间：15分钟，做该运动15分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

什么是MET？MET是什么？

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	100千卡/相当于摄入	120千卡/相当于摄入	140千卡/相当于摄入
米饭	87克	104.3克	121.7克
鸡蛋	69.4克	83.3克	97.2克
牛奶	185.2克	222.2克	259.3克
鸡肉	59.9克	71.9克	83.8克
猪肉	25.3克	30.4克	35.4克
牛肉	80克	96克	112克