图书装订消耗的热量卡路里
图书装订体重50kg，每小时消耗热量115千卡。
图书装订体重60kg，每小时消耗热量138千卡。
图书装订体重70kg，每小时消耗热量161千卡。
运动强度：2.3MET，属于低强度运动
千步活动量时间：13分钟，做该运动13分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）
消耗这些热量相当于摄入以下食物：
| 食物 | 115千卡/相当于摄入 | 138千卡/相当于摄入 | 161千卡/相当于摄入 |
|---|---|---|---|
| 米饭 | 100克 | 120克 | 140克 |
| 鸡蛋 | 79.9克 | 95.8克 | 111.8克 |
| 牛奶 | 213克 | 255.6克 | 298.1克 |
| 鸡肉 | 68.9克 | 82.6克 | 96.4克 |
| 猪肉 | 29.1克 | 34.9克 | 40.8克 |
| 牛肉 | 92克 | 110.4克 | 128.8克 |
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