乐队演奏(快速行进、乐器演奏)体重50kg,每小时消耗热量325千卡。
乐队演奏(快速行进、乐器演奏)体重60kg,每小时消耗热量390千卡。
乐队演奏(快速行进、乐器演奏)体重70kg,每小时消耗热量455千卡。
运动强度:6.5MET,属于高强度运动
千步活动量时间:5分钟,做该运动5分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)
消耗这些热量相当于摄入以下食物:
食物 | 325千卡/相当于摄入 | 390千卡/相当于摄入 | 455千卡/相当于摄入 |
---|---|---|---|
米饭 | 282.6克 | 339.1克 | 395.7克 |
鸡蛋 | 225.7克 | 270.8克 | 316克 |
牛奶 | 601.9克 | 722.2克 | 842.6克 |
鸡肉 | 194.6克 | 233.5克 | 272.5克 |
猪肉 | 82.3克 | 98.7克 | 115.2克 |
牛肉 | 260克 | 312克 | 364克 |