照顾小孩

(站着陪玩，轻度活动) (zhào gù xiǎo hái)

分享到：

照顾小孩(站着陪玩，轻度活动)消耗的热量卡路里

照顾小孩(站着陪玩，轻度活动)体重50kg，每小时消耗热量140千卡。

照顾小孩(站着陪玩，轻度活动)体重60kg，每小时消耗热量168千卡。

照顾小孩(站着陪玩，轻度活动)体重70kg，每小时消耗热量196千卡。

运动强度：2.8MET，属于低强度运动

千步活动量时间：11分钟，做该运动11分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

什么是MET？MET是什么？

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	140千卡/相当于摄入	168千卡/相当于摄入	196千卡/相当于摄入
米饭	121.7克	146.1克	170.4克
鸡蛋	97.2克	116.7克	136.1克
牛奶	259.3克	311.1克	363克
鸡肉	83.8克	100.6克	117.4克
猪肉	35.4克	42.5克	49.6克
牛肉	112克	134.4克	156.8克