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跑步机

(水平，7mph，11.3千米/小时) (pǎo bù jī)

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跑步机(水平，7mph，11.3千米/小时)消耗的热量卡路里

跑步机(水平，7mph，11.3千米/小时)体重50kg，每小时消耗热量580千卡。

跑步机(水平，7mph，11.3千米/小时)体重60kg，每小时消耗热量696千卡。

跑步机(水平，7mph，11.3千米/小时)体重70kg，每小时消耗热量812千卡。

运动强度：11.6MET，属于高强度运动

千步活动量时间：3分钟，做该运动3分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

什么是MET？MET是什么？

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	580千卡/相当于摄入	696千卡/相当于摄入	812千卡/相当于摄入
米饭	504.3克	605.2克	706.1克
鸡蛋	402.8克	483.3克	563.9克
牛奶	1074.1克	1288.9克	1503.7克
鸡肉	347.3克	416.8克	486.2克
猪肉	146.8克	176.2克	205.6克
牛肉	464克	556.8克	649.6克