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跑步机

(水平，5mph，8.0千米/小时) (pǎo bù jī)

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跑步机(水平，5mph，8.0千米/小时)消耗的热量卡路里

跑步机(水平，5mph，8.0千米/小时)体重50kg，每小时消耗热量430千卡。

跑步机(水平，5mph，8.0千米/小时)体重60kg，每小时消耗热量516千卡。

跑步机(水平，5mph，8.0千米/小时)体重70kg，每小时消耗热量602千卡。

运动强度：8.6MET，属于高强度运动

千步活动量时间：3分钟，做该运动3分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

什么是MET？MET是什么？

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	430千卡/相当于摄入	516千卡/相当于摄入	602千卡/相当于摄入
米饭	373.9克	448.7克	523.5克
鸡蛋	298.6克	358.3克	418.1克
牛奶	796.3克	955.6克	1114.8克
鸡肉	257.5克	309克	360.5克
猪肉	108.9克	130.6克	152.4克
牛肉	344克	412.8克	481.6克