跑步机(水平，3mph，4.8千米/小时)消耗的热量卡路里
跑步机(水平，3mph，4.8千米/小时)体重50kg，每小时消耗热量160千卡。
跑步机(水平，3mph，4.8千米/小时)体重60kg，每小时消耗热量192千卡。
跑步机(水平，3mph，4.8千米/小时)体重70kg，每小时消耗热量224千卡。
运动强度：3.2MET，属于中强度运动
千步活动量时间：9分钟，做该运动9分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）
消耗这些热量相当于摄入以下食物：
| 食物 | 160千卡/相当于摄入 | 192千卡/相当于摄入 | 224千卡/相当于摄入 |
|---|---|---|---|
| 米饭 | 139.1克 | 167克 | 194.8克 |
| 鸡蛋 | 111.1克 | 133.3克 | 155.6克 |
| 牛奶 | 296.3克 | 355.6克 | 414.8克 |
| 鸡肉 | 95.8克 | 115克 | 134.1克 |
| 猪肉 | 40.5克 | 48.6克 | 56.7克 |
| 牛肉 | 128克 | 153.6克 | 179.2克 |
输入体重精准计算：
- 体重 KG， 时间 分钟
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固定脚踏车(50瓦，非常轻松)
呼拉圈