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跑步机

(10%坡度，3mph，4.8千米/小时) (pǎo bù jī)

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跑步机(10%坡度，3mph，4.8千米/小时)消耗的热量卡路里

跑步机(10%坡度，3mph，4.8千米/小时)体重50kg，每小时消耗热量365千卡。

跑步机(10%坡度，3mph，4.8千米/小时)体重60kg，每小时消耗热量438千卡。

跑步机(10%坡度，3mph，4.8千米/小时)体重70kg，每小时消耗热量511千卡。

运动强度：7.3MET，属于高强度运动

千步活动量时间：4分钟，做该运动4分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

什么是MET？MET是什么？

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	365千卡/相当于摄入	438千卡/相当于摄入	511千卡/相当于摄入
米饭	317.4克	380.9克	444.3克
鸡蛋	253.5克	304.2克	354.9克
牛奶	675.9克	811.1克	946.3克
鸡肉	218.6克	262.3克	306克
猪肉	92.4克	110.9克	129.4克
牛肉	292克	350.4克	408.8克