打盹

(dǎ dǔn)

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打盹消耗的热量卡路里

打盹体重50kg，每小时消耗热量45千卡。

打盹体重60kg，每小时消耗热量54千卡。

打盹体重70kg，每小时消耗热量63千卡。

运动强度：0.9MET，属于低强度运动

千步活动量时间：33分钟，做该运动33分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

什么是MET？MET是什么？

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	45千卡/相当于摄入	54千卡/相当于摄入	63千卡/相当于摄入
米饭	39.1克	47克	54.8克
鸡蛋	31.2克	37.5克	43.8克
牛奶	83.3克	100克	116.7克
鸡肉	26.9克	32.3克	37.7克
猪肉	11.4克	13.7克	15.9克
牛肉	36克	43.2克	50.4克