登山机

(1级阻力，4.8千米/小时) (dēng shān jī)

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登山机(1级阻力，4.8千米/小时)消耗的热量卡路里

登山机(1级阻力，4.8千米/小时)体重50kg，每小时消耗热量440千卡。

登山机(1级阻力，4.8千米/小时)体重60kg，每小时消耗热量528千卡。

登山机(1级阻力，4.8千米/小时)体重70kg，每小时消耗热量616千卡。

运动强度：8.8MET，属于高强度运动

千步活动量时间：3分钟，做该运动3分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

什么是MET？MET是什么？

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	440千卡/相当于摄入	528千卡/相当于摄入	616千卡/相当于摄入
米饭	382.6克	459.1克	535.7克
鸡蛋	305.6克	366.7克	427.8克
牛奶	814.8克	977.8克	1140.7克
鸡肉	263.5克	316.2克	368.9克
猪肉	111.4克	133.7克	155.9克
牛肉	352克	422.4克	492.8克

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