登山机

(0级阻力，3.2千米/小时) (dēng shān jī)

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登山机(0级阻力，3.2千米/小时)消耗的热量卡路里

登山机(0级阻力，3.2千米/小时)体重50kg，每小时消耗热量240千卡。

登山机(0级阻力，3.2千米/小时)体重60kg，每小时消耗热量288千卡。

登山机(0级阻力，3.2千米/小时)体重70kg，每小时消耗热量336千卡。

运动强度：4.8MET，属于中强度运动

千步活动量时间：6分钟，做该运动6分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

什么是MET？MET是什么？

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	240千卡/相当于摄入	288千卡/相当于摄入	336千卡/相当于摄入
米饭	208.7克	250.4克	292.2克
鸡蛋	166.7克	200克	233.3克
牛奶	444.4克	533.3克	622.2克
鸡肉	143.7克	172.5克	201.2克
猪肉	60.8克	72.9克	85.1克
牛肉	192克	230.4克	268.8克

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