跳绳

(快速跳绳) (tiào shéng)

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跳绳(快速跳绳)消耗的热量卡路里

跳绳(快速跳绳)体重50kg，每小时消耗热量600千卡。

跳绳(快速跳绳)体重60kg，每小时消耗热量720千卡。

跳绳(快速跳绳)体重70kg，每小时消耗热量840千卡。

运动强度：12.0MET，属于高强度运动

千步活动量时间：3分钟，做该运动3分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

什么是MET？MET是什么？

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	600千卡/相当于摄入	720千卡/相当于摄入	840千卡/相当于摄入
米饭	521.7克	626.1克	730.4克
鸡蛋	416.7克	500克	583.3克
牛奶	1111.1克	1333.3克	1555.6克
鸡肉	359.3克	431.1克	503克
猪肉	151.9克	182.3克	212.7克
牛肉	480克	576克	672克