骑马

(骑马慢行) (qí mǎ)

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骑马(骑马慢行)消耗的热量卡路里

骑马(骑马慢行)体重50kg，每小时消耗热量130千卡。

骑马(骑马慢行)体重60kg，每小时消耗热量156千卡。

骑马(骑马慢行)体重70kg，每小时消耗热量182千卡。

运动强度：2.6MET，属于低强度运动

千步活动量时间：12分钟，做该运动12分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

什么是MET？MET是什么？

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	130千卡/相当于摄入	156千卡/相当于摄入	182千卡/相当于摄入
米饭	113克	135.7克	158.3克
鸡蛋	90.3克	108.3克	126.4克
牛奶	240.7克	288.9克	337克
鸡肉	77.8克	93.4克	109克
猪肉	32.9克	39.5克	46.1克
牛肉	104克	124.8克	145.6克