跑步

(16.1千米/小时) (pǎo bù)

跑步(16.1千米/小时)消耗的热量卡路里

跑步(16.1千米/小时)体重50kg，每小时消耗热量800千卡。

跑步(16.1千米/小时)体重60kg，每小时消耗热量960千卡。

跑步(16.1千米/小时)体重70kg，每小时消耗热量1120千卡。

运动强度：16.0MET，属于高强度运动

千步活动量时间：2分钟，做该运动2分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

什么是MET？MET是什么？

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	800千卡/相当于摄入	960千卡/相当于摄入	1120千卡/相当于摄入
米饭	695.7克	834.8克	973.9克
鸡蛋	555.6克	666.7克	777.8克
牛奶	1481.5克	1777.8克	2074.1克
鸡肉	479克	574.9克	670.7克
猪肉	202.5克	243克	283.5克
牛肉	640克	768克	896克