跑步

(12.1千米/小时) (pǎo bù)

跑步(12.1千米/小时)消耗的热量卡路里

跑步(12.1千米/小时)体重50kg，每小时消耗热量625千卡。

跑步(12.1千米/小时)体重60kg，每小时消耗热量750千卡。

跑步(12.1千米/小时)体重70kg，每小时消耗热量875千卡。

运动强度：12.5MET，属于高强度运动

千步活动量时间：2分钟，做该运动2分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

什么是MET？MET是什么？

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	625千卡/相当于摄入	750千卡/相当于摄入	875千卡/相当于摄入
米饭	543.5克	652.2克	760.9克
鸡蛋	434克	520.8克	607.6克
牛奶	1157.4克	1388.9克	1620.4克
鸡肉	374.3克	449.1克	524克
猪肉	158.2克	189.9克	221.5克
牛肉	500克	600克	700克