骑自行车

(小轮自行车或爬坡) (qí zì háng chē)

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骑自行车(小轮自行车或爬坡)消耗的热量卡路里

骑自行车(小轮自行车或爬坡)体重50kg，每小时消耗热量425千卡。

骑自行车(小轮自行车或爬坡)体重60kg，每小时消耗热量510千卡。

骑自行车(小轮自行车或爬坡)体重70kg，每小时消耗热量595千卡。

运动强度：8.5MET，属于高强度运动

千步活动量时间：4分钟，做该运动4分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

什么是MET？MET是什么？

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	425千卡/相当于摄入	510千卡/相当于摄入	595千卡/相当于摄入
米饭	369.6克	443.5克	517.4克
鸡蛋	295.1克	354.2克	413.2克
牛奶	787克	944.4克	1101.9克
鸡肉	254.5克	305.4克	356.3克
猪肉	107.6克	129.1克	150.6克
牛肉	340克	408克	476克