坐着

(讲话) (zuò zhe)

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坐着(讲话)消耗的热量卡路里

坐着(讲话)体重50kg，每小时消耗热量75千卡。

坐着(讲话)体重60kg，每小时消耗热量90千卡。

坐着(讲话)体重70kg，每小时消耗热量105千卡。

运动强度：1.5MET，属于低强度运动

千步活动量时间：20分钟，做该运动20分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

什么是MET？MET是什么？

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	75千卡/相当于摄入	90千卡/相当于摄入	105千卡/相当于摄入
米饭	65.2克	78.3克	91.3克
鸡蛋	52.1克	62.5克	72.9克
牛奶	138.9克	166.7克	194.4克
鸡肉	44.9克	53.9克	62.9克
猪肉	19克	22.8克	26.6克
牛肉	60克	72克	84克