健康女人永远年轻的秘诀

你的身体运动起来

很多人把运动当作一个负担，总认为要特意抽出时间，做好准备。才能到健身房去。而且一旦忙碌起来，就会给自己找这样那样的借口，在心里说服自己，从而心安理得地逃脱一次锻炼。其实，健身可以是一个生活习惯，就像吃饭、睡觉一样简单。为了让自己的身体健康起来，你必须养成爱运动的生活习惯。美国的健身专家指出。写训练计划、记训练日记可以最快地帮你养成这种习惯。详细计划可以确保力量训练和心血管系统得到充分锻炼。使你的肌肉得到有规律的刺激，使你的全身得到有规律的运动，运动的规律性很重要，这样才能更好地保证锻炼的效果。这有点像去超市买东西，事先写好购物清单要比在货架之间盲目徘徊效率高又好像平时写日记。在日记中你能静下心来剖析自己。从而找到解决事情的办法。好脑瓜不如烂笔头，详细写出来，让你的锻炼更有规律。你会在生活中自然而然地安排运动时间和运动方式。让你的身体运动起来。

如果你平时不爱运动，一想到运动就会跟累、满头大汗、气喘吁吁联想在一起，那么你可以考虑从力量训练开始，毕竟谁也不能硬着头皮坚持做一件自己不认可的事情。你一定要选择一项适合自己的运动方式，你一定要坚持运动你的身体，因为身体的健康与否跟你是否运动有着绝对紧密的联系。没有那种光靠补，不用锻炼就能百病不侵的神话。锻炼不是达到目的的方法，它本身就是目的。你当然会感谢健腹器使你的腹部变得平坦坚实。但当你成功之后会放弃健腹器吗？放弃之后会是什么结果7其实，健腹的过程就是收益，而平坦的腹部是其中的附产品，只有这样想，才会对健身永远充满激情。力量训练使你循序渐进地加入到健康行列中来，它不会让你累得气喘吁吁，它不需要找训练伙伴，以免相互牵制，相互影响，它甚至不用出家门，不受天气变化的干扰。这样就能保证有规律地运动。使你的身体一天天健康起来。