经常熬夜带来以下影响
1、皮肤受损
一般来说,皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。如果长时间熬夜,会破坏人体内分泌系统和神经系统,就会出现皮肤干燥、弹性差,缺乏光泽、黑斑等问题。因此晚餐应多吃清淡蔬菜、水果、鱼等,或补充含有甲壳素或胶原蛋白的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽,同时可消除黑眼圈。
2、免疫力降低
熬夜对身体牾成的多种损害中,最常见的就是使人经常疲劳、精神不振、抵抗力下降。对于免疫力较弱的人来说,感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也会找上门来。这是因为熬夜时,人的正常生理周期被破坏,人体的正常“应答”系统遭到破坏,抵抗力就随之下降。
3、记忆力减退
人的交感神经应该是夜间休息白天兴奋,这样才能支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是夜晚兴奋,到了第二天白天交感神经就难以充分兴奋了。这样就使人在白天没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、健忘及头痛等。