焦虑如此谋杀我们的健康

我又问他“那么现在谈谈你的焦虑在哪里?”他回答“我的数学不好，我很担心它会拖下我的分数。我花很多的时间在做数学题，但是老是不能提高。因为底子不好，越担心我就越想不清楚，就花了更多时间去做它，成为一个恶性循环。”

“你哪一部分的数学最让你操心?”我问他。“我也不很清楚，反正都不好。”

“你是说你的数学根本就不好，而你的压力是来自数学?”我问他。“是的。”

我又问“距高考还有几天?”“17天。”

我说“你别科准备充分了吗?”他皱眉回答“没有，英文的单词还需多背，常常忘记。还有别的科目……”

我问“只剩下17天，你说现在面对这种现况，你认为你该怎么办?”

他说“我觉得我应该放下数学，去把握那些我能把握的科目。”他的眼睛开始发光，笑容再次展现在脸上。

人之所以会焦虑会担心会害怕，是因为在潜意识中我们都渴望过一种自由自在、无忧无虑的生活，我们在面对可能发生的事件（当然指的是消极的）或克服此事件产生的后果时缺乏信心，潜在的不自信使我们的思想、行为、情绪造成一种紊乱，肌肉不由自主地战栗。在这种情况下，我们不仅注意力无法集中，情绪失控，而且记忆会严重丧失，这种情况若不改善，长期下来，会造成我们的消化不良、胃溃疡、头痛、免疫系统的减弱、失眠、呼吸不顺畅、疲劳……