我又问他“那么现在谈谈你的焦虑在哪里?”他回答“我的数学不好,我很担心它会拖下我的分数。我花很多的时间在做数学题,但是老是不能提高。因为底子不好,越担心我就越想不清楚,就花了更多时间去做它,成为一个恶性循环。”
“你哪一部分的数学最让你操心?”我问他。“我也不很清楚,反正都不好。”
“你是说你的数学根本就不好,而你的压力是来自数学?”我问他。“是的。”
我又问“距高考还有几天?”“17天。”
我说“你别科准备充分了吗?”他皱眉回答“没有,英文的单词还需多背,常常忘记。还有别的科目……”
我问“只剩下17天,你说现在面对这种现况,你认为你该怎么办?”
他说“我觉得我应该放下数学,去把握那些我能把握的科目。”他的眼睛开始发光,笑容再次展现在脸上。
人之所以会焦虑会担心会害怕,是因为在潜意识中我们都渴望过一种自由自在、无忧无虑的生活,我们在面对可能发生的事件(当然指的是消极的)或克服此事件产生的后果时缺乏信心,潜在的不自信使我们的思想、行为、情绪造成一种紊乱,肌肉不由自主地战栗。在这种情况下,我们不仅注意力无法集中,情绪失控,而且记忆会严重丧失,这种情况若不改善,长期下来,会造成我们的消化不良、胃溃疡、头痛、免疫系统的减弱、失眠、呼吸不顺畅、疲劳……