3、保护骨骼要趁早
如果等到更年期后出现骨质疏松才开始注意这个问题,骨骼的损失已经非常严重了。
我们必须从现在做起第一,饮食中摄入充足的钙质,此时我们体内雌激素水平高,对钙的吸收好,补钙事半功倍。第二,充分锻炼身体,这样钙质才能更多地沉积在骨骼上。
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