更年期女性抑郁症高发治疗不如提前做好预防

做好心理准备

要提前认知更年期抑郁症，做好预防准备。更年期女性应正确认识抑郁症的发病原因，了解其临床表现，在心理上提前做好准备，即使出现早期症状，也不会因此而紧张不安。

处好家庭关系

更年期妇女情绪易激动，容易因一些小事与家人发生矛盾。所以，更年期女性遇事要镇静，不要为一句不顺耳的话就大动肝火，家人也要给予理解和体谅，家庭和睦是预防更年期抑郁的关键。

不要脱离社会

很多家庭主妇，一心扑在丈夫孩子身上，与社会“脱节”，尤其退休之后，基本就是围着自己的小家庭在打转。更年期女性一定要注意，了解和接触社会是非常必要的，多与人交流、不自寻烦恼，遇事不闷在心理，才能乐观的对待生活。

培养个人爱好

更年期女性精神压力较大，退休女性还会有一种失落感。这时要把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好，如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等，不仅可以增加生活情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康。