女人要健康忌“三多一少”

残留在胃肠道，使得有口气、偶发便秘、恶心、呕吐、腹泻。

残留在皮肤，使得皮肤出现斑点、过敏、暗疮粉刺、湿疹。

残留在骨骼，使得腰背疼痛、关节痛。

残留在大脑，使得失眠、焦虑、抑郁、容易疲倦、神经紧张。

肺脏排毒

肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。

1、主动咳嗽在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，然后主动咳嗽几声，帮助肺脏排毒。

2、多吃黑木耳黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。