女人要健康忌“三多一少”

水分太少，影响身体功能

水分对于身体，就像石油对于汽车、电能对于电器一样重要。人体内的血浆中水分占92%，肌肉组织中水分占80%，其他组织或器官中水分占50%。我们所有的生理活动——营养素的运输、废物的排泄、减肥、滋润皮肤都离不开水。

缺水影响了什么

缺水在肺脏，引起咳嗽、皮肤和头发干燥。

缺水在肾脏，引起排尿减少，有害物质载体内蓄积。

缺水在胃肠道，引起消化不良。

缺水在口腔，引起口气、龋齿、口腔溃疡。

缺水在皮肤，引起皮肤过敏、出现皱纹。每天喝两升水还是缺水，身体为什么留不住水?

1、缺少运动，身体新陈代谢降低，肌肉和胶原蛋白减少，皮肤变薄，导致保水能力下降、身体含水量降低。

2、身体将喝下的水转换到细胞中的能力降低。