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颈椎不适换个“6”字枕头睡
导读:郭教的办法很简单,而且对80%的人都有效——睡觉前,把枕头边折起来,从侧面看就像是一个躺着的“6”,折过来的部分正好托住脖子。
所以,不要以为练习站姿只是舞蹈演员才做的事情,中年人时刻注意要让头部保持直立,两肩稍向后打开。刚开始可能有点别扭,但只要坚持两三周,之后是非常有好处的。
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