饮食+健身6大新法锻炼你的V型小腹

经期后的“三连环”简单运动

经期结束后的一周内是最该珍惜的燃脂福利期，此时不妨配合美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家总结出、最能有效瘦腹的“三连环”简单运动，为达到最佳效果，这四种运动每天都要做三组，并且每组要持续15分钟，直到出汗。

适合对象有一定吃苦耐劳精神的减肥狂人。

模拟温灸吹风机“吹”走小腹婆

利用吹风机的热气吹5大瘦腰穴位，如同温灸一般，同样可起到瘦腹瘦腰的功效。

适合对象血液循环不畅、久坐之人。腹部赘肉不那么明显。

这样做

在肚脐上方找到五个穴道之后，每个穴道用吹风机进行温灸，吹的时候不要太接近皮肤避免灼伤，一个穴道吹约10秒就换穴，五穴轮流吹，每日约25分钟，持续一个月平均可以减重2公斤，腰围可以缩小1吋。

注意虽然这几个穴道加热，确实能增加代谢，达到减重效果，不过一定要避开肚脐以免让风进入体内引起不舒服，风力要热而不烫即可。