13女性真情讲述惨痛的乳腺癌经历

part4把握这些关键点，你可以改变乳房的命运。

（1）在月经期前后，由于荷尔蒙作用，乳腺出现拥堵的可能性会大大增高。建议你从月经前3天开始坚持按摩乳房，每次按摩时间不要少于10分钟，一直按摩到月经的最后一天。通畅的乳腺能减少结节的可能性，并有效降低乳腺癌的发生几率。

正确的乳房按摩方法

用温热毛巾对整个乳房热敷，左手横放在右侧乳房上，右手压在左手上，双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。之后，将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。最后从下面托起乳房，用双手向上推压乳房。然后换另一侧乳房重复上述过程。注意，每次双乳的按摩时间不要少于8分钟。

（2）建议你选择比实际尺寸大半号的文胸。通畅的呼吸对乳房的健康至关重要，一味挤压双乳，会让乳房产生肿块的几率增高。另外，建议你选择知名品牌的文胸，如黛安芬或者华歌尔。因为这些质量好的文胸往往拥有比“山寨货”更多的制作工序、更好的科技含量、更优质的面料，对胸部的保护也更全面。