日常8种食物有效缓解压力消除疲劳

最近，由于“普华永道美女硕士过劳死”事件，引起了很多人对于身体过度疲劳所造成的健康问题的一个重视。其实不论有没有出现这么一个事件，现代都市白领的工作强度和健康状况都是非常需要重视的。如何缓解压力和解除疲劳也成了白领们关心的一个话题。那么今天就给大家介绍一些有助于缓解压力解除疲劳的食物。

蕃茄

热量低、多种维生素含量丰富的蕃茄，其中热门成份茄红素，是一款优质的抗氧化物，它能在压力产生时保护人体不受自由基伤害，减少各种慢性老化疾病产生。

全谷类食品

含有丰富纤维质及维生素b群，除了改善肠胃道问题，还能避免身体产生欲振乏力的疲倦感。例如全麦面包、糙米、综合谷片等，都是不错的全谷类食品。