17、补充维生素和矿物质
现代食物由于种植和养殖方式的改变,饮食和生活方式的改变,造成饮食种缺乏人体必须的营养素。
加之竞争的压力和快节奏生活,身体长期处于饥饿边缘,所以亚健康状态人群比例越来越高,过劳死和无症状卒死防不胜防,预防的手段就是增加补充营养补充食品——多种维生素与矿物质。
18、学习、改变
学习健康知识,改变健康观念。从关注疾病到关注健康。学会做健康自查和定期检查,从经验养生向科学养生转变。
建立正确的健康观念健康是责任(家庭、社会、父母、子女)、健康是态度(积极、预防、行动)、健康是观念。