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女性步行速度与身体健康的关系

导读:这个研究指明了体格指数(bmibodymassindex)和运动量对成功老化(successfulaging)的影响。

日本某健康机构对13,535名女性(调查时年龄在30至55岁之间)的步行速度以及对她们今后的身体健康状况的影响进行了调查研究。

据了解,该机构对上述女性9年后的步行速度进行了预测,并对这些女性70岁时是否会患上重大疾病痴呆和身体、精神状况是否良好进行了分析计算。

计算显示,如果以步行速度不满3.2km/h的人的基准指数视为1,那么步行速度达到3.2km/h至4.8km/h的人则健康1.9倍,而4.8/h以上的人则健康2.68倍。

这个研究指明了体格指数(bmibodymassindex)和运动量对成功老化(successfulaging)的影响。在运动量相同的情况下,肥胖者的成功老化达成度比普通人低,而相同体格下,运动量大的人往往成功老化达成度比普通人高。

虽然运动量的大小会因运动的种类而有所差别,但是以步行为例,走路快的人比走路慢的人更易成功老化。而且,快速行走还能达到锻炼上身肌肉的效果,给人姿势美人的印象。

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