a午饭后30分钟至1个小时内,品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡,有助于饭后消化,并促进脂肪燃烧。
b下班前在喝一杯咖啡并配合步行。
c和咖啡不要加糖,如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不要加糖,因为糖会阻碍脂肪的分解。
d热咖啡比冰咖啡有效,热咖啡可以帮助你更快的消耗体内的热量。
e浅度烘焙的咖啡最有效烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少,不利于减肥,而味道比较浅的美式咖啡则比较有利于减肥。
f黑咖啡非常健康的饮料,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量,所以餐后喝杯黑咖啡就有效的分解脂肪。
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