OL办公室“精神营养餐”

其次是吃些绿色蔬菜———开窗唱歌。

整天紧闭门窗，会有憋屈感，也不利于健康空气的流动。春天已经到了，适当打开窗户，然后打开音乐，跟着唱唱，只要唱出郁闷就好。当然，这个时候保持充足的睡眠能够帮助你更快地恢复到良好的精神状态，充足的睡眠也是保障白天正常工作的必要条件。

再次，多吃橙色的菜———在阳光下运动。

不但可以帮助缓解焦虑，还能使心情像太阳一样灿烂，同时适当的运动也有利于恢复节后胃口不振的问题。

最后来点开心水果。

香蕉、樱桃和葡萄柚可以称为“快乐水果”的前三名。香蕉含有生物碱物质，可以振奋精神和提高信心。樱桃中的花青素有提高免疫力的功效。而葡萄柚的香味不但有助于提神醒脑，而且其中所含的大量维生素c，能增强抗压能力，使人精神愉悦。