长假后疲累不堪茶饮+按摩对抗身体不适

4.清凉退火茶

适用对象吃辛辣油炸等食物、喝酒抽菸、熬夜者。

材料百合5钱、玉竹5钱、淡竹叶3钱、菊花3钱、磨碎决明子3钱

功效百合可清热化痰，润肺解菸毒。玉竹滋阴退热。淡竹叶可解热、镇痛。菊花清热。磨碎决明子润肠通便。

做法将材料分为4份，每次取1份以250c.c.沸水冲泡，燜约5分钟即可饮用，4份于2天内喝完。

按穴位缓解肌肉酸痛

以下穴位每次按压5秒后休息1秒，总共按压约莫2分钟。

1.合谷穴

位置手背之拇指与食指间凹陷处。

功效行气止痛，可舒缓感冒、头痛、肌肉痠痛等症状。