写给新年的5个健康理念

在这个辞旧迎新的时候，我想把自己认为最重要的健康理念传达给大家，作为新年的礼物

1.多关注自己的健康，多倾听身体的声音，别因为过度追求外面的世界，忙于追名逐利，而忽略它给你的种种信号。困倦欲睡吗？可能是身体希望多点机会做些内部维护的工作。胃里有点堵胀吗？可能是你没有给它合适的食物，或者思虑过度，吃饭前后没有放下压力。中部变粗同时体能下降？说明血糖控制能力在降低......我不信癌症和心脏病没有预兆，身体肯定已经提示过千百次了，只是每次都被忽略罢了。

2.食物是人与自然联系的重要纽带，我们的身体是靠天然食物进化而来的，对于天然食物来说，没有哪一种食物一无是处，都维护健康的作用，只是一定要吃对数量和比例。所以饮食一定要以天然状态的食品为主，少吃那些自然界根本没有，让身体感觉困惑混乱的食物。美味的新年蛋糕不是不能吃，而是只能让它作为节日当中的偶尔开心。

3.食品安全状况没有我们想象中那么糟糕，说“还有什么可吃”只是一种情绪。营养状况倒是比我们想象中更糟糕。环境污染短期没法解决，食品安全事故连发达国家也不能消除。所以，安全是我们管不住的事情，恐慌也没有意义。营养是我们能把握的事情，管了就能够受益。解决食品安全问题的基本思路非常简单保证你吃的每一种东西，其营养保健的好处，超过其中所含的污染物质的害处。所以，既然一切食品都可能有危险，既然不吃食物肯定会饿死，何不吃那些能给你带来最多营养和保健成分的天然食物呢？