14.一全三多饮食法则
研究显示餐餐七分饱,比餐餐吃到撑的人寿命较长,看起来更年轻,饮食摄取上把握“一全三多”原则,越完整、越天然、制程越少、添加物越少、里程越短的“全食物”最好,如糙米营养就胜过白米。
15.没事多喝水,多喝水没事
女人是“水”做的。占人体超过六成比例的水分,是促进身体新陈代谢,维持肌肤饱满水嫩的重要关键,唯有从喝到擦,双管齐下补好水,才有丰沛的肌肤光泽。
16.找回赤子之心
在看不到的地方也保持天真,这就是书商兼作家的松浦弥太郎每天新鲜过生活的方式。试试,也让自己的每天都像全新的一天,活在25岁的天真。
17.生活要断、舍、离
当物品塞满生活空间,无形中也让身心灵处于混乱状态。透过“断舍离”整理原则,对物品进行减法,来为自己的生活加分,改善心灵层面,由内而外让你整个人焕然一新。