小女人保养是非优劣大盘点

负面影响：中老年女性心梗死亡率高

三四十岁的女性心血管疾病的发病率大大低于男性。这主要归功于雌激素的保护作用。在雌激素的保护政，女性血管弹性好，血胆固醇代谢正常，不易形成动脉粥样硬.化雌激素会随着年龄的增长而逐较降低，一旦血管失去雌激素的保护，就会大大加速血管硬化的进程;雌激素还对肝脏代谢胆固醇起到一定的作用，雌激素水平的降低，对胆固醇代谢产生的负面影响，会进一步加重血管病变。所以，女性绝经后，心血管病变可达到男性10年发展的程度，预后差。了就是说，女性一旦罹患心血管疾病，其症状重，心梗导致的死亡率高。

对策

雌激素水平在35岁起下降了50%，所以，女性从35岁起就要开始保护心血管健康，做到不熬夜，膳食平衡，尽量食用低脂食品（尤其是少食高胆固醇食品如坚果、鱼子酱、蛋黄、沙拉酱、深海鱼油），减肥，多运动等。