秋季是女性们保健的大好季节

老年人和心脑血管患者锻炼最好在晚餐之后，如果是上午活动，也尽量晚一些，以减少心脑血管发病风险。

适应环境 防呼吸道疾病 专家解读：中医确实有取类比象的养生理论，认为可以通过“以形补形”的方法来改善原有病灶或是预防相对应器官的发病。秋季气候干燥，呼吸系统疾病多发，养肺就成为人们“想当然”的做法。其实，健康的人没有必要对肺进行饮食或药物调补，日常起居注意一些就可以了。

秋季感冒多为“伤风”，是一种常见的呼吸道疾病。人们应该根据天气冷暖变化适时增加衣服，避免风寒侵袭;并通过适当锻炼、保持充足的睡眠时间来提高机体的免疫机能。 支气管哮喘等过敏性疾病除了要远离致病原之外，还要注意保持空气湿润。

慢性呼吸道疾病患者的居室要多开窗通风，加快空气流通，保持空气新鲜。室内湿度的调节则可通过晾湿毛巾和衣物来提高湿度，有条件的话，可以使用加湿器。 保养肠胃 保持乐观情绪

专家解读：“春捂秋冻”源于我国古代人们的穿衣习惯，夏季到冬季之间可过渡的衣服很少，往往脱掉夏装就直接穿棉衣，或脱掉棉衣直接穿夏装，因此留下了“春捂秋冻，不得病”的古谚。但盲目推崇“秋冻”则会危害健康。