前列腺增生患者试试全身抖动的方法
两腿分开略宽于肩,做一次深长的呼吸后,以两膝及臀部为着力点,全身轻松自如而快速地上下抖动5分钟。手臂、手腕、手掌、阴部、全身都随之起伏抖动。抖动时由慢加快,即将结束时,又要逐渐放慢,使下半身有温热感。抖动完后再做一次深长的呼吸,有活血化瘀、疏经活络之功效。久坐让男性的前列腺更容易“受伤”,每当坐的时间稍长一些,就应该抽空站起身活动,以促进血液循环,缓解前列腺充血状态。同时,年轻人要养成良好的生活习惯,别通宵玩游戏或者打牌,保证充足的睡眠,才能避免前列腺增生提前“找上门”。