饮食减肥法 教你巧妙应对四大场合

旅途时饮食减肥在火车上或者是高铁上时间比较长，进行饮食时一定要避免长时间饿肚子，这样中会摄入更多的食物，饥饿的时候可以选择热量密度低的食物来吃，比如说吃一些汤面不喝汤，再吃一些冷藏水果，可以平衡体内的钠与钾，不会造成水肿。

聚餐场合 先喝汤、多点蔬菜现在聚餐场合越来越多，朋友聚餐，同事聚餐，家庭聚餐非常的多，面对此场合要如何饮食减肥呢？专家建议减肥的mm们在此场合一定要先喝汤，再点蔬菜，不管是中式料理还是越式，日本料理，吃一些水煮，清蒸，凉拌等方式的绝对比油炸，炒之类的低很多的热量，同时也会减少卡路里的摄取。