近日,笔者在早晨出去锻炼时,在济南西工商河路看到一些晨练的老人选择撞树健身,他们用身体不同部位一边撞树健身,一边口中吐气开声,念念有词,成为街头晨练一景。
撞树健身可以缓解僵硬的肌肉组织,对长期伏案工作的人员可以起到预防颈椎病的作用。但对于老年人来说,撞树健身要注意用力适度。因为老年人较年轻时骨质疏松,机体抗冲击能力必然降低,撞树力度如过重,会导致骨折和内脏受伤。若轻撞轻碰,则达不到满意的健身效果。
因此,笔者建议晨练老人在选择撞树健身的方式时,最好选择大树进行,这样才能保证力度适当,起到好的健身效果,同时也可以避免小树不能承受撞击而影响成长。