老年人撞树健身要防用力过度导致骨折

近日，笔者在早晨出去锻炼时，在济南西工商河路看到一些晨练的老人选择撞树健身，他们用身体不同部位一边撞树健身，一边口中吐气开声，念念有词，成为街头晨练一景。

撞树健身可以缓解僵硬的肌肉组织，对长期伏案工作的人员可以起到预防颈椎病的作用。但对于老年人来说，撞树健身要注意用力适度。因为老年人较年轻时骨质疏松，机体抗冲击能力必然降低，撞树力度如过重，会导致骨折和内脏受伤。若轻撞轻碰，则达不到满意的健身效果。

因此，笔者建议晨练老人在选择撞树健身的方式时，最好选择大树进行，这样才能保证力度适当，起到好的健身效果，同时也可以避免小树不能承受撞击而影响成长。