更年期均衡膳食赶走更年期

6、保持良好心态，乐观面对生活

更年期女性多了解有关知识，有助于保持心情舒畅，正确地看待更年期症状，并积极参加治疗。另外，积极参加文娱活动，充实安排生活，也能够帮助更年期女性积极乐观地度过这段身体变化时期。

7、注意个人卫生

由于更年期女性外生殖器开始萎缩，抵抗力下降，外阴部易发生局部的细菌性感染，并易上行发生阴道炎、尿道炎和膀胱炎，因此更年期女性应特别注意个人卫生，养成良好的卫生习惯。

8、定期进行身体检查

一方面，更年期是一些疾病的好发期，另一方面，更年期本身会出现的一些症状也不容怠慢。因此更年期女性应定期进行身体检查，关注自身健康，预防疾病。