女性更年期保健都有哪些措施呢?

女性更年期保健都有哪些措施呢?

更年期保健对于所有中老年女性来说，都是十分重要的，不仅关系到更年期症状的缓解，更牵涉到中老年生活质量的提高。因此，所有的更年期女性都应该积极进行更年期保健，以缓解症状，提高生活质量。

那么，更年期保健都应该注意哪些方面呢?精神健康网专家提出了以下三大措施

正确认识，稳定情绪

对于所有女性来说，更年期是不可逆转的自然发展规律，应该泰然处之。不少女性惴惴然想得太多，以致人未老而心先老。心老可怕，徒然自寻烦恼，尤其是性格内向的更年期女性，易于导致抑郁、颓丧、紧张焦虑、喜怒无常，不能如常生活，反而伤害自己，加速衰老。因此，更年期保健应该做到未退休的，坚守岗位，努力工作;已退休的，积极投入社会组织与活动，发挥余热。

注意卫生，定期检查

进行更年期，女性阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，变得菲薄，上皮细胞内糖原量减少，阴道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特别注意阴部清洁卫生。虽然月经失常是女性更年期的必然现象，也要注意其他妇科病，特别是妇科肿瘤的可能。