4.适量补充植物性蛋白质。多食大豆制品,如豆腐、豆浆等植物性蛋白。
5.大量摄取富含钙质的食物,例如骨头汤、牛奶、豆腐等含钙丰富的食物,预防骨质疏松。
中年女性由于家庭或工作的缘故,吃饭有时应付了事或不定时,这都是很伤胃的。胃部保养首先就要求饮食定时定量,细嚼慢咽。另外,在季节交替或气温有变化时,要注意胃部保暖,可根据情况吃保和丸、藿香正气胶囊。平时如有胃疼、烧心、腹胀感、黑便等症状,应及时去就诊。
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