症状四潮热、盗汗
因身体激素变化,大部分的更年女性会出现潮热、面红、烘热汗出的症状。积极锻炼身体、维持适度的性生活,有利于生理健康以防早衰。
饮食保健
忌食刺激性大,兴奋性强的食物,忌烟酒。潮热,汗出、烘热面红多为阴虚,故日常膳食中宜服柔润之品,以免重伤其阴而加重病情。主食要多选用粗粮,多吃新鲜蔬菜和水果。
症状五易激动烦躁焦虑,过度自信
或自卑,多疑失眠头痛,记忆力减退,注意力不集中
这些情绪变化源于身体激素变化。对此,让更年期女士顺心最重要。丈夫可以负担一些家务劳动,陪妻子慢跑、散步,相互交流可帮助增进感情,解除烦恼。而做子女的更是要处理好各类家庭关系,不给长辈增添烦恼。还可以中医的情志养生法,身心同治缓解精神压力。
症状六关节酸软疼痛
关节酸软疼痛是更年期骨质疏松症最早出现的症状。你要及时上检查骨矿,采取医疗措施缓解骨质流失的速度。