更年期饮食方面更年期女性应该注意什么呢?

6、选用含钙丰富的食物牛奶和豆制品是钙质的良好来源。含高钙的食物还有虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等，可预防骨质疏松症。

7、多食用富含维生素b1的食物比如瘦肉、小米、豆类等，对保护神经系统、减轻更年期综合征的症状有益处。

8、保持大便通畅，养成定时排便的习惯便秘者可多食一些含纤维素较高的食物，如豆类、芹菜、马铃薯等，另外，纤维素还能抑制胆固醇的吸收，从而有显着的降血清胆固醇的作用，因而能预防动脉硬化。

9、忌用刺激性强的食物如酒、浓茶、咖啡等，因更年期的妇女情绪不稳定，进食这些食物易激动。