哺乳期的“小房子”要慎重护理

经常按摩乳房。在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。使乳房看上去坚挺、结实，丰满。

不要节食减肥。对于产后妈咪，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，急于节食减肥的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。

循序渐进地断奶。突然断奶而引起乳腺内压升高，乳汁分泌受压制,乳女性激素分泌的减少，腺体会快速萎缩，所以一定要循序渐进的实施断奶过程。另外适当的性生活，可以促进雌激素的分泌，避免乳房萎缩。